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martes, 29 de septiembre de 2009

Escolares: Cuidado con el Peso de las Mochilas

Recomendaciones básicas a realizar tanto en casa como en la escuela (educación para la salud), para prevenir dolores de espalda y lesiones a largo plazo:


  • * Se estima que cada escolar lleva cada día en su mochila un peso superior al máximo recomendado, que no debería exceder el 10% de su peso corporal.

  • * Transportar una carga superior al 10% del peso corporal provoca entre 1,6 y 3,4 veces más dolor de espalda

  • * Los especialistas insisten en el papel de los progenitores, que deben promover hábitos de vida saludables, como la práctica regular de ejercicio.

  • * Los expertos en traumatología y ortopedia aconsejan llevar el menor peso posible, en mochilas con tirantes anchos y acolchados, colgados en ambos hombros, cerca del cuerpo y a una altura "ni muy alta ni muy baja".

Fuente: Consumer Eroski (Ver artículo completo)

Psicología y Pedagogía

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